金秋十月随凉风而至，秋天护肤保养总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分，俗话说女人不补很易老，今天的主题是搭配，食物与食物之间的巧妙搭配说不定能有神奇的效果，快来探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧!

　　1、酸奶+洋姜

　　酸奶

　　晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。喜欢吃水果的朋友们，可以适当添加一点水果，味道更好。

　　1、黑豆+橙子

　　黑豆

　　黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是的美白元素。

　　3、红薯+椰子油

　　红薯

　　红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。

　　4、芝麻+海带

　　海带

　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

　　5、鸡肉+茄子

　　茄子

　　茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。

　　红酒

　　红酒也是的美容食材之一，任何食物搭配都能恰到好处的点缀，例外肌肤的敌人——斑点、皱纹、肌肤松弛等，都能被红酒轻松解除，是不是很心动？让我们一起健康美容，轻松做女神！